Меню
12+

«Знамя труда». Общественно-политическая газета Каратузского района

14.08.2020 10:19 Пятница
Категории (2):
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!
Выпуск 33 от 14.08.2020 г.

Следи за цифрами 120/80

В нашей стране сердечно-сосудистые заболевания упорно лидируют в группе причин смертности населения, и одна из них – высокая распространенность артериальной гипертонии. О ее профилактике специалисты красноярской краевой клинической больницы поговорили с главным внештатным специалистом по кардиологии министерства здравоохранения Красноярского края, кандидатом медицинских наук Сергеем Устюговым.

– Есть ли сейчас положительные сдвиги в решении проблемы высокой смертности от артериальной гипертонии?

– Если взять статистику, то болезнь встречается практически у каждого третьего взрослого человека, причем это особенность не только жителей нашей страны, гипертония – самое распространенное заболевание системы кровообращения во всем мире. Ее не стало катастрофически больше или меньше. Ежегодно примерно одно и то же количество пациентов прибавляется, что, безусловно, серьезная проблема. Отмечу, что артериальная гипертония не лечится легким движением руки, что бы ни говорил интернет и фейковые новости. На самом деле недуг требует постоянного контроля и терапии. Если выставляется диагноз гипертонической болезни, то пациент должен получать постоянную терапию изо дня в день без всяких перерывов. Если вам кто-то говорит, что это не так, то это, скорее всего, человек, который не владеет ситуацией.

– Как вы оцениваете распространенность артериальной гипертонии в Красноярском крае? Этот показатель растет, снижается? Управляема ли ситуация?

– Показатель растет, но совсем немного. Это связано с тем, что специалисты стали лучше выявлять заболевание. Надо понимать, что если мы возьмем количество пациентов, которые стоят на диспансерном учете, то треть населения края точно не наберем. Это говорит о том, что многие страдающие артериальной гипертонией до сих пор о ней не знают. И иногда ее называют «молчаливым убийцей», так как человек редко задумывается о том, какое у него артериальное давление. Гипертония, к сожалению, часто протекает бессимптомно.

К вопросу об управляемости ситуацией с гипертонией. Это тема, о которой мы много говорим, и она требует постоянного контроля как врачей, так и самих пациентов. Причем очень многое зависит от самих обратившихся за помощью, поскольку самоконтроль и трепетное отношение человека к себе очень важны в данной ситуации. Об этом надо рассказывать, напоминать: контроль артериального давления – это полностью ответственность пациента. Зачастую гражданин не обращает на эту проблему внимания. Хотя если принимать терапию, контролировать артериальное давление и достигать целевых значений, то значительно снизится риск неблагоприятных событий. Надо понимать, что артериальная гипертония опасна, прежде всего, своими фатальными осложнениями, такими как инсульт, инфаркт, развитием сердечной недостаточности и так далее.

– Кто чаще страдает артериальной гипертонией?

– Здесь надо говорить о факторах риска артериальной гипертонии, они схожи с развитием других сердечно-сосудистых заболеваний. В группу риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем) и наличие других хронических заболеваний (например, сахарный диабет).

– Можно ли самостоятельно нормализовать повышенное давление?

– Это можно и нужно делать, но необходимо консультироваться с лечащим врачом и не следовать непроверенным советам из интернета.

– Каковы жизненные правила, которые нужно соблюдать для профилактики этого заболевания?

– Первое – движение. Все достаточно просто: если мы говорим, что фактор риска – гиподинамия, то у человека должна быть хорошая физическая активность, которая должна сопровождать его на протяжении всей жизни и соответствовать возрасту. Невозможно 20-летнему человеку жить с теми же нагрузками, что и 60-летнему – разница здесь очень серьезная. Больше прогулок на свежем воздухе, купание, плавание, активные спортивные игры, но без чрезмерных нагрузок. Они должны быть дозированы по времени: от 30 минут до 1,5 часов в день считается достаточной физической активностью. Второе – правильное питание. Мы – то, что едим, и это действительно так. Категорически необходимо, если вы неправильно питаетесь, пересмотреть свой рацион, изменить пищевые пристрастия. Безусловное ограничение соли, для артериальной гипертонии это ключевой момент. Пища должна быть богата растительными волокнами, обязательно недосоленной, в день необходимо получать 6-8 порций овощей и фруктов – это основные моменты. Морепродукты и хлеб из муки крупного помола. Также необходимо ограничение легкоусваиваемых углеводов и продукции, содержащей пальмовое масло.

Обязательно необходимо избавиться от вредных привычек. Курящий человек обладает другим сосудистым возрастом. Курение и чрезмерное употребление алкоголя неоднократно доказало усиливающее воздействие на развитие всей патологии сердечно-сосудистой системы.

Нужно еще защитить себя от стресса. А каким образом это сделать? Только хорошим настроением! Важно умение переключаться, правильно планировать режим дня, при котором, кроме умственной работы, должна присутствовать и физическая активность. Полноценно высыпаться. Спать необходимо не менее 6-8 часов в день. Все это очень важно в профилактике артериальной гипертонии.

Вот на такие моменты стоит обращать внимание. Они, с одной стороны, достаточно просты и не требуют от нас сверхусилий, но это то, чем мы должны заниматься на протяжении всей своей жизни – заниматься собой и быть здоровыми!

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

5